在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中非正常比赛时间损耗所额外增加的时间。虽然球迷常看到第四官员举牌示意补时分钟数，但这一数字并非随意决定，而是依据《足球竞赛规则》第7条中明确列出的几类中断情形综合判断。
国际足联规定的补时依据包括：球员受伤治疗、换人、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间等。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，milan体育而严重受伤若需担架入场，可能累计2分钟以上。值得注意的是，并非所有中断都1:1换算——裁判拥有裁量权，会根据实际影响程度“估算”而非机械累加。
争议多源于“主观判断”与“透明度不足”。比如，一方频繁倒地拖延时间，裁判可能不会全额补回；又如VAR长时间介入后仅补1分钟，球迷便质疑“时间去哪了”。实际上，规则允许裁判“酌情调整”，且补时仅为最低保障，若补时期间再出现中断（如红牌争议），还可继续延长。这也解释了为何有时90+5分钟的比赛最终踢到98分钟。
归根结底，补时长短并非科学计算，而是裁判基于经验、比赛节奏与公平原则的综合判断。尽管VAR时代提升了判罚准确性，但时间管理仍保留一定人为弹性——这既是足球人性化的一面，也是争议持续存在的根源。
